Francesca Chillemi a 40 anni – «Ho fatto scelte stupide», ora così si prende cura del suo corpo

A 40 anni, con due figlie e una carriera piena, Francesca Chillemi ha completamente cambiato il suo modo di prendersi cura del corpo, lasciandosi alle spalle diete folli e scelte “stupide”. L’attrice, ex Miss Italia e oggi volto amatissimo delle fiction, racconta a Grazia – come ripreso da Gossip.it – il suo nuovo equilibrio tra alimentazione, allenamento e relazioni affettive, dopo una seconda gravidanza definita “un po’ complicata”.

«Ho fame di presenze»: il ruolo di famiglia e amicizie nel suo benessere

Per Francesca, i veri pilastri della longevità non sono solo cibo sano e sport, ma anche le relazioni. «Amicizie e relazioni sono una forma di cura spesso sottovalutata», confida.

Spiega di non amare le chiacchierate infinite al telefono: preferisce incontrare le persone, abbracciarle, viverle dal vivo. Dice di avere “fame di presenze, di contatto umano”, e di trovare una grande fonte di benessere nel tempo passato con le amiche, i genitori e le sue bambine, Rania, 10 anni, ed Esmeralda, nata lo scorso dicembre dalla relazione con Eugenio Grimaldi.

Cresciuta andando via di casa molto giovane, oggi sente il bisogno di tornare in Sicilia e lasciarsi coccolare: si gode i pranzi preparati dalla madre, mentre i nonni si godono le nipotine. Un ritorno alle origini che per lei è una vera ricarica emotiva.

“Diete stupide” e rinunce drastiche: cosa ha cambiato nel rapporto con il corpo

Guardando al passato, la Chillemi non ha problemi ad ammetterlo: «In passato ho fatto molte scelte stupide per raggiungere in fretta il mio peso forma».

Racconta di aver provato rinunce drastiche pur di vedere l’ago della bilancia scendere in poco tempo, ma oggi è convinta che quella strada non porti da nessuna parte: i risultati sono solo temporanei e il corpo, alla lunga, presenta il conto.

Dopo la seconda gravidanza, invece di lanciarsi in diete estreme, ha deciso di affidarsi a un nutrizionista. Niente piani alimentari folli per smaltire i chili presi in gravidanza, nonostante a febbraio sia già tornata sul set: per lei è fondamentale rispettare i tempi del fisico.

«Il corpo ha bisogno del suo tempo e va ascoltato e rispettato», sottolinea. Ora punta sulle buone abitudini e sull’imparare a mangiare bene, senza ossessioni e senza sacrifici inutili.

Allenamenti brevi, yoga e respirazione: il suo nuovo equilibrio dopo la seconda gravidanza

Anche l’attività fisica ha assunto un significato diverso. Non più solo strumento per restare in forma, ma necessità mentale: allenarsi la fa stare bene anche psicologicamente.

La seconda gravidanza, però, non è stata semplice: la stessa Francesca la definisce “un po’ complicata”, motivo per cui ha ripreso da poco ad allenarsi con regolarità. Con due figlie piccole, un compagno e un lavoro che la porta spesso sul set, il tempo per sé è prezioso e raro.

Per questo ha scelto una strategia concreta:

• allenamenti mirati di circa 20 minuti, per ottimizzare il poco tempo libero
• quando può, yoga, esercizi di respirazione e meditazione, soprattutto quando è via per lavoro

Racconta anche di avere la fortuna di memorizzare i copioni molto velocemente: un’ora di studio al giorno le basta, e questo le permette di ritagliarsi qualche spazio in più per il benessere fisico e mentale.

Cosa possiamo portarci a casa dal “metodo” di Francesca Chillemi

Il percorso di Francesca non è una guida universale, ma offre alcuni spunti semplici e realistici:

• Diffidare delle scorciatoie: diete drastiche e sacrifici estremi danno risultati brevi e lasciano insoddisfatti.
• Ascoltare il proprio corpo, soprattutto dopo una gravidanza o un periodo delicato: forzarlo può essere controproducente.
• Valorizzare le relazioni come parte del benessere: amicizie, famiglia, momenti condivisi possono essere una vera “cura”.
• Puntare sulla costanza, non sulla perfezione: anche soli 20 minuti di movimento ben fatti possono fare la differenza nel lungo periodo.

La sua scelta di rallentare, affidarsi a un nutrizionista e ritrovare un equilibrio tra lavoro, maternità e cura di sé mostra un’idea di benessere più matura: meno ossessione per il peso, più attenzione a ciò che fa davvero stare bene nel tempo.